Learn to cure insomnia by taking care of your sleep hygiene habits !!
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Mar 27, 2023
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¿Te cuesta dormirte? ¿Te despiertas por la noche? ¿Duermes menos de lo que desearías? ¿Estás cansado y no sabes qué más hacer para dormir bien?
La causa es clara: tienes Insomnio.
El insomnio es uno de los problemas del sueño más frecuentes en la población general y afectan a un 10% de la población.
Si tienes problemas con el insomnio o el sueño esta app te será de gran ayuda para curar tu sueño, conocer cómo cumplir las normas de higiene del sueño y regular tus hábitos.
Gracias a esta app podrás conocer como se definen el sueño y el insomnio y como se cura el insomnio desde la perspectica cognitivo-conductual de la psicología.
¡Deja atrás los problemas del sueño y cura tu insomnio!
En nuestra app encontrarás información de calidad sobre:
1. El sueño, sus fases y funciones
2. Horas de sueño según la edad
3. ¿Qué es el insomnio?
4. Causas y tipos de insomnio
5. Criterios diagnósticos del Insomnio
6. Curar el insomnio: Cura del sueño
• Normas de higiene del sueño: qué son
• Cómo normalizar los horarios del sueño
• Regular las variables del entorno: el dormitorio
• Comportamientos para facilitar el sueño
¿Qué es el sueño?
El sueño es una necesidad biológica que lo convierte en algo fundamental para nuestras vida cotidiana. Necesitamos dormir para restablecer funciones físicas y psicológicas para tener un rendimiento óptimo durante nuestros días.
¿Qué es el insomnio?
El insomnio es la incapacidad para poder conciliar o mantener el sueño. Es un problema del sueño que puede llegar a consolidarse como un trastorno psicológico y es de los problemas psicológicos más frecuentes en la población.
Se define por ser la reducción de la capacidad de dormir que conlleva consecuencias negativas, problemas o malestar a la persona que las padece.
Estos problemas con el sueño pueden interferir de forma grave en la vida de quien los padece y dificultar su rendimiento social, laboral o académico.
¡¡No sufras más con el insomnio!!
Descarga nuestra app y empieza a corregir tus hábitos del sueño para curar el insomnio.
La causa es clara: tienes Insomnio.
El insomnio es uno de los problemas del sueño más frecuentes en la población general y afectan a un 10% de la población.
Si tienes problemas con el insomnio o el sueño esta app te será de gran ayuda para curar tu sueño, conocer cómo cumplir las normas de higiene del sueño y regular tus hábitos.
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6. Curar el insomnio: Cura del sueño
• Normas de higiene del sueño: qué son
• Cómo normalizar los horarios del sueño
• Regular las variables del entorno: el dormitorio
• Comportamientos para facilitar el sueño
¿Qué es el sueño?
El sueño es una necesidad biológica que lo convierte en algo fundamental para nuestras vida cotidiana. Necesitamos dormir para restablecer funciones físicas y psicológicas para tener un rendimiento óptimo durante nuestros días.
¿Qué es el insomnio?
El insomnio es la incapacidad para poder conciliar o mantener el sueño. Es un problema del sueño que puede llegar a consolidarse como un trastorno psicológico y es de los problemas psicológicos más frecuentes en la población.
Se define por ser la reducción de la capacidad de dormir que conlleva consecuencias negativas, problemas o malestar a la persona que las padece.
Estos problemas con el sueño pueden interferir de forma grave en la vida de quien los padece y dificultar su rendimiento social, laboral o académico.
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