The most suitable yoga exercises and postures for pregnant women.
Los ejercicios y posturas de yoga más adecuados para mujeres embarazadas.
Explicados y con imágenes y fotos para poder imitar correctamente las posturas. Si estás embarazada no dudes en realizarlos.
Algunas que incluye:
"Postura del molino","Postura de giro de cintura","Postura en cuclillas","Postura de la paloma","Postura de la rueda","Postura del gato","Postura del triángulo","Postura en cuclillas","Postura del guerrero","Postura de la rotación de la cadera","Postura de la paloma","Postura del muerto","Postura del guerrero","Postura de la diosa","Postura del rayo","Virabhadrasana – Postura del Guerrero","Postura del Perro – Mukha Svanasana","Postura del Niño – Balasana","Bhujangasana – Postura de la Cobra","Saludo al Sol o Surya Namaskar","Saludo a la Luna o Chandra Namaskar","Postura del Gato","Postura de la Vaca","Trikonasana – El Triángulo","Janu Sirsasansa – Postura del Sauce","Padmasana – Postura del Loto","Navasana – Postura del Barco","Postura de la tabla","Utthita Chaturanga Dandasana – Postura de la Plancha","Kapotasana – Postura de la Paloma","Vasisthasana o Side Plank","Dhanurasana – Postura del Arco","Ardha Chandrasana – Postura de la Media Luna","Urdhva Dhanurasana – La Rueda","Tadasana – Postura de la Montaña","Sarvangasana – Postura de la Vela","Baddha Konasana – Postura del Zapatero","Supta Baddha Konasana – Postura del Zapatero Reclinado","Postura Marichyasana","Marichyasana","Upavistha Konasana","Virasana – Postura del Héroe","Vajrasana – Postura del Diamante","Postura de yoga Uttanasana","Uttanasana – Postura de la Pinza","Paschimottanasana – La Pinza Sentada","Halasana – Postura del Arado","Bakasana – Postura de la Grulla","Dandasana – Postura del Bastón","Parsvottanasana – Postura de la Pirámide","Prasarita Padottanasana","Postura ardha matsyendrasana","Ardha Matsyendrasana","Postura ustranasana o el camello","Ustrasana – Postura del Camello","postura ASANA DEL CAMELLO","Postura Utkatasana","Utkatasana – Postura de la Silla","POSTURA DE LA SILLA","Supta Virasana – Postura del Héroe Reclinado","postura HÉROE RECLINADO","postura del pez o Matsyasana","Matsyasana – Postura del Pez","postura MATSYASANA","Sukhasana – Postura Fácil","postura SUKHASANA","Siddhasana – Postura Perfecta","postura SIDDHASANA","postura Savasana – El Cadáver","Utthita Parsva- konasana","UTTHITA PARSVA- KONASANA","Padangusthasana o Postura de los Pulgares","PADANGUSTHASANA","Salabhasana – Postura del Saltamontes","SALABHASANA","Padahastasana o Postura de las Manos a los Pies con beneficios","Padahastasana – Postura de las Manos a los pies","PADAHASTASANA","Purvottanasana o Postura del Sol","PURVOTTANASANA","Setu Bandha Sarvangasana – El Puente","postura de EL PUENTE","Adho Mukha Vrksasana","LA POSTURA DEL PINO","Hasta Uttanasana o Flexión hacia atrás","UTTANASANA","Anantasana o Estiramiento Lateral de la Pierna"
Explicados y con imágenes y fotos para poder imitar correctamente las posturas. Si estás embarazada no dudes en realizarlos.
Algunas que incluye:
"Postura del molino","Postura de giro de cintura","Postura en cuclillas","Postura de la paloma","Postura de la rueda","Postura del gato","Postura del triángulo","Postura en cuclillas","Postura del guerrero","Postura de la rotación de la cadera","Postura de la paloma","Postura del muerto","Postura del guerrero","Postura de la diosa","Postura del rayo","Virabhadrasana – Postura del Guerrero","Postura del Perro – Mukha Svanasana","Postura del Niño – Balasana","Bhujangasana – Postura de la Cobra","Saludo al Sol o Surya Namaskar","Saludo a la Luna o Chandra Namaskar","Postura del Gato","Postura de la Vaca","Trikonasana – El Triángulo","Janu Sirsasansa – Postura del Sauce","Padmasana – Postura del Loto","Navasana – Postura del Barco","Postura de la tabla","Utthita Chaturanga Dandasana – Postura de la Plancha","Kapotasana – Postura de la Paloma","Vasisthasana o Side Plank","Dhanurasana – Postura del Arco","Ardha Chandrasana – Postura de la Media Luna","Urdhva Dhanurasana – La Rueda","Tadasana – Postura de la Montaña","Sarvangasana – Postura de la Vela","Baddha Konasana – Postura del Zapatero","Supta Baddha Konasana – Postura del Zapatero Reclinado","Postura Marichyasana","Marichyasana","Upavistha Konasana","Virasana – Postura del Héroe","Vajrasana – Postura del Diamante","Postura de yoga Uttanasana","Uttanasana – Postura de la Pinza","Paschimottanasana – La Pinza Sentada","Halasana – Postura del Arado","Bakasana – Postura de la Grulla","Dandasana – Postura del Bastón","Parsvottanasana – Postura de la Pirámide","Prasarita Padottanasana","Postura ardha matsyendrasana","Ardha Matsyendrasana","Postura ustranasana o el camello","Ustrasana – Postura del Camello","postura ASANA DEL CAMELLO","Postura Utkatasana","Utkatasana – Postura de la Silla","POSTURA DE LA SILLA","Supta Virasana – Postura del Héroe Reclinado","postura HÉROE RECLINADO","postura del pez o Matsyasana","Matsyasana – Postura del Pez","postura MATSYASANA","Sukhasana – Postura Fácil","postura SUKHASANA","Siddhasana – Postura Perfecta","postura SIDDHASANA","postura Savasana – El Cadáver","Utthita Parsva- konasana","UTTHITA PARSVA- KONASANA","Padangusthasana o Postura de los Pulgares","PADANGUSTHASANA","Salabhasana – Postura del Saltamontes","SALABHASANA","Padahastasana o Postura de las Manos a los Pies con beneficios","Padahastasana – Postura de las Manos a los pies","PADAHASTASANA","Purvottanasana o Postura del Sol","PURVOTTANASANA","Setu Bandha Sarvangasana – El Puente","postura de EL PUENTE","Adho Mukha Vrksasana","LA POSTURA DEL PINO","Hasta Uttanasana o Flexión hacia atrás","UTTANASANA","Anantasana o Estiramiento Lateral de la Pierna"
